ABC odżywek sportowca

Każdy sportowiec prędzej czy później zaczyna swoją przygodę z odżywkami. Wysiłek fizyczny jest niezwykle wykańczający dla organizmu, dlatego, aby przy

rafal

Mity żywieniowe

Cukier trzcinowy jest zdrowy, oliwa z oliwek to najlepszy tłuszcz, a ziemniaki tuczą. Na pewno nie jedna osoba spotkała się z podobnymi stwierdzeniami

rafal

Jak pozbyć się „brzuszka”?

Odwieczny wróg wielu kobiet – tłuszczyk na brzuchu. Ten wstydliwy problem dotyka nie tylko kobiet otyłych czy tych, które niedawno urodziły dziecko. B

rafal

Jak działa BCAA?

BCAA to aminokwasy rozgałęzione, które są niezbędne do kształtowania wyrzeźbionej sylwetki. Można je dostarczać z pożywieniem lub w formie suplementu.

rafal

Czy kobiety mogą brać kreatynę?

Aktywne fizycznie kobiety powinny trzymać zdrową zbilansowaną dietę. Ponadto, mogą wspomóc się trochę suplementami. Jednym z nich jest kreatyna. Co to

rafal

Zdrowa dieta

XXI wiek to okres, w którym ludzie zaczęli zwracać większą uwagę na to, co jedzą. Zdrowa żywność i aktywność fizyczna to niemalże podstawa stylu życiu

rafal

SuperFoods

SuperFoods to nic innego jak żywność naturalna i nieprzetworzona, która zawiera ogromne ilości wartości odżywczych, takich jak minerały, przeciwutleni

rafal

Najlepsze treningi cardio

Cardio to ćwiczenia o wysokim stopniu intensywności mające na celu poprawę wydolności serca. Jest szczególnie polecane osobom, które zmagają się z nad

rafal

5 ćwiczeń na sexy pupę

Każdego roku, im bliżej lata, wiele kobiet marzy o smukłej i jędrnej sylwetce, którą będą mogły dumnie pokazywać na plaży. Zwykle podczas ćwiczeń i tr

rafal