Cheat meal

Dieta odchudzająca potrafi być bardzo restrykcyjna. Rezygnacja z dotychczasowych nawyków żywieniowych to szok dla organizmu, przez co bardzo wiele osó

rafal

Domowa siłownia

Wiele osób marzy o pięknej i zgrabnej sylwetce, ale nie ma czasu na siłownię. Dzisiejszy tryb życia znacznie ogranicza nasz wolny czas, ale są też tak

rafal

Cała prawda o białku

Białko to podstawowy budulec mięśni, dlatego stanowi podstawę diety osób aktywnych fizycznie. Sportowcy potrzebują go więcej niż ci, co trenują bardzi

rafal

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Bycie w ciąży wcale nie musi oznaczać rezygnacji z treningów. O ile rozwój dziecka przebiega prawidłowo, nie ma żadnych przeciwwskazań do podjęcia lub

rafal